[personal profile] tymofiy
* Мозок працює у двох режимах: _розсіяний_, коли думки вільно перебігають між слабопов’язаними між собою темами та _сфокусований_, коли вони зосереджуються на певній задачі.
* Один з прийомів творчості це куняти з ключами у руці, з тим щоб коли ти таки провалишся в сон вони звякнули, розбудили тебе і ти записав навіяні вільні асоціації.
* Людська пам’ять працює утворенням нових зв’язків між нейронами, і на те щоб ці зв’язки наросли потрібен час. Тому неможливо надійно запам’ятати щось повторивши вірш сто разів за день. Набагато краще повторити вивчене через день, потім через ще пару, потім ще. Приблизно як з нарощуванням м’язів.
* Неприємні задачі активують у мозку приблизно ті ж центри що й біль. Тому люди відкладають їх на потім.
* Але! Коли роботу таки почати, то невдовзі неприємність зтихає. На цьому грунтується прийом помідора, коли людина пересилює свій страх початку роботи тупо поставивши будильник «я зможу займатися цим ділом 25 хв». Не відволікаючись і потім винагородивши себе за терпіння чимось.
* Сон дуже важливий для здоров’я мозку, під час сну з мозку вимиваються накопичені токсини.
* Сон дуже важливий для запам’ятовування, вночі мозок впорядковує вивчені речі.
* Жваве середовище і спілкування важливе для утворення нейронних зв’язків. Перевірено на щурах, поміщуючи їх у самотне та соціальне середовище й виміруючи як у них наростали дендрити.
* Також вкрай важливі для утворення цих зв’язків фізичні вправи. Теж перевірено на щурах.

Profile

tymofiy: (Default)
Tim Babych

Tags